Архіви

Home / Поради для дому / Як правильно зав'язувати гумку для підтягування

Як правильно зав'язувати гумку для підтягування

Як підтягуватись на турніку за допомогою гумки?

Відстань між вашими долонями, розташованими на перекладині, повинна дорівнювати ширині ваших плечей Крок другий. Згинайте руки в ліктях і повільно тягніть тулуб угору. Верхньої точки підтягування ви досягнете, коли ваше підборіддя підніматиметься над поперечиною Збережена копія

Як розрахувати гумку для підтягування?

Чоловікам вагою до 60 кг потрібно вибирати гумові петлі 5-22 кг. Вага до 80 кг – з опором 12-37 кг. Вага 80-100 кг – з опором 15-48 кг. вагою 100-120 кг – з опором 20-59 кг.

  •  
    Previous Post

  •  
    Next Post

    Як стати на руки в домашніх умовах за 5 хвилин