Як швидко схуднути у домашніх умовах дитині 9 років
Як скинути вагу школяру?
Влаштовувати перекушування з фруктів, овочів, хумусу, нежирного сиру. У перерахованих продуктах, на відміну від печива та цукерок, менше калорій та цукру та більше клітковини та білка, що забезпечить більше ситості. Додавати білкові продукти у кожен прийом їжі. До них належать яйця, курка, молочні продукти, бобові. Збережена копія
Що робити, якщо у дитини зайва вага?
Дієта для дитини з зайвою вагою будується за такими правилами:
- мінімум солодкої та жирної їжі, солі;
- регулярне вживання чистої води у достатній кількості;
- дрібне харчування невеликими порціями;
- останній прийом їжі за 3 години до сну;
- виключення фастфуду, газування, чіпсів тощо.