Архіви

Home / Поради для дому / Гарбуз: 5 корисних властивостей, які здивують вас

Гарбуз: 5 корисних властивостей, які здивують вас

Гарбуз – це овоч, який відомий уже багато років. Відмінною особливістю гарбуза є його яскраве помаранчеве м'якоть, завдяки якому він вважається одним із найкорисніших продуктів. Гарбуз містить велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які благотворно впливають на наше здоров'я.

Один із найцінніших компонентів у гарбузі – це бета-каротин, який має протизапальні та антиоксидантні властивості. Бета-каротин допомагає нашому організму боротися зі шкідливими вільними радикалами, запобігає передчасному старінню шкіри та позитивно впливає на зір.

Крім того, гарбуз багатий вітамінами групи В, що включають тіамін, рибофлавін і ніацин. Вони не тільки допомагають підтримувати здоров'я нервової системи, але й покращують обмін речовин, що сприяє зниженню ваги та покращенню роботи ШКТ.

Гарбузи, що складаютьКорисні властивості
Вітамін АПідтримує здоров'я очей, покращує зір, зміцнює імунну систему
Вітамін СЗміцнює імунну систему, допомагає відновитись після фізичної напруги, підвищує рівень енергії
Вітамін ЕПідвищує рівень імуноглобулінів, покращує кровообіг та регенерацію клітин шкіри
МагнійЗнижує рівень запалення, підтримує нормальне функціонування серцевого м'яза.
ПотасійПокращує роботу серця та судин, бере участь у освіті нових клітин, регулює рівень води в організмі.
Бета-каротинЄ потужним антиоксидантом, допомагає захистити клітини організму від ушкоджень

М'якуш гарбуза містить величезну кількість вітамінів, таких як В2, В5, В6, РР, С1, Е, вітамін Т, що нормалізує в організмі обмін речовин, вітамін К, що покращує згортання крові. Також цей овоч містить безліч макро- та мікроелементів – фосфор, цинк, кальцій, калій, магній, железо.16 сент. 2021 р.

Чого найбільше у гарбузі?

Склад гарбуза: 90% вода; 10% – вітаміни А, С, В, В2, Е, РР, Т, каротин (у 5 разів більше, ніж у моркві), білок, клітковина, мінерали, цукор.

Яка частина гарбуза найкорисніша?

Корисна не тільки м'якоть гарбуза, але й насіння. Вони багаті на вітаміни А і Е, що допомагають зберегти молодість шкіри, здоров'я нігтів і волосся. Завдяки достатній кількості клітковини вони нормалізують метаболізм, сприяють притупленню почуття голоду та схуднення.

Які хвороби лікує гарбуз?

Гарбуз можна включати до свого раціону для профілактики захворювань серця, поліпшення стану шкіри, суглобів, зору, для зміцнення імунітету. Гарбуз – Джерело важливих для організму вітамінів А, С, Е, а також групи B. Продукт багатий магнієм, калієм, марганцем, цинком та іншими мікроелементами.

  •  
    Previous Post

    Як зняти прикурювач гольф 3

  •  
    Next Post

    Б'є коли ревнує