Рідко можна зустріти людину, яка не хотіла б бути здоровою та активною. Але як часто ми думаємо про стан нашого серця? Це орган, пульс якого є одним із ключових показників нашого здоров'я. Що нижчий пульс, то краще для нашого організму.

Серце відіграє у нашому житті, постійно перекачуючи кров по всьому тілу. Пульс, якого можна виміряти на зап'ястя, є відображенням серця. Він вказує на те, як ефективно серце справляється зі своєю функцією. Коли пульс знижується, це означає, що серце є виключно сильним і може працювати більш ефективно, але високий пульс може вказувати на наявність серцевих проблем або нестачу фізичної активності.

Медичні дослідження показують, що з низьким пульсом мають менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, як-от інфаркт чи інсульт. Вони зазвичай мають більш високий рівень фізичної активності, стабільний тиск та менше стресу. Тому стежити за пульсом і робити все можливе, щоб він був на оптимальному рівні, є важливим кроком для підтримки здоров'я та довголіття.

Однак, перш ніж прийняти рішення про зниження пульсу та рівень фізичної активності, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Кожен організм індивідуальний, і не завжди низький пульс є ознакою здоров'я та гарної форми. Лікар зможе призначити необхідні дослідження та визначити оптимальний рівень пульсу для вас.

Серце в спокійному стані працює із частотою 60-100 ударів на хвилину. Чим нижче це значення, тим більше натренований серцевий м'яз. Серцю потрібно менше скорочень для постачання тіла киснем.

Що краще за високий або низький пульс?

Вважається що чим повільніший пульс у стані спокою, тим краще у людини здоров'я і тим довше вона живеа частий пульс може вказувати на захворювання. До того ж прискорене серцебиття саме собою призводить до того, що серце і кровоносні судини зношуються швидше.

Який пульс у стані спокою вважається небезпечним?

При зниження пульсу до 40 ударів головний мозок починає відчувати кисневе голодування, що становить загрозу життю та здоров'я людини. Якщо така низька частота серцевих скорочень тримається більше 7 діб, ставиться діагноз брадикардія. У разі прогресуючого зниження пульсу необхідно негайно звернутися до лікаря.

Який пульс може бути мінімальним?

У більшості здорових людей у ​​спокої ЧСС може становити 60-80 уд./хв. Найнижча ЧСС у людини спостерігається вночі уві сні, трохи вище за її ЧСС, порахована вранці у спокої, відразу після пробудження.

Який пульс в ідеалі?

– Яким має бути пульс у дорослої людини в нормі? За різними даними в нормі у дорослих він коливається в межах 60-80, 60-90 ударів за хвилину. Число пульсових ударів дорівнює частоті серцевих скорочень (ЧСС), т.е.