Що потрібно їсти та пити щоб бути здоровим?

Які продукти потрібно їсти при правильному харчуванні?

• цільнозерновий хліб;
• овочі, фрукти та ягоди;
• горіхи та насіння;
• молочні продукти;
• каші;
• яйця, рибу та нежирне м'ясо.

Що потрібно організму щодня?

Отже, з раціоном харчування доросла здорова людина повинен отримувати такі компоненти.

• Білки становлять основу структурних елементів клітини та тканин. …
• Вуглеводи – головне джерело енергії для організму. …
• Жири із забезпечення організму енергією посідають друге місце після вуглеводів. …
• Жиророзчинні вітаміни