Прибрати живіт допоможуть активні заняття: фітнес, біг, плавання, катання на велосипеді, стрибки на скакалці. Силові тренування ґрунтуються на піднятті вантажів або вазі власного тіла. Створюючи гарний живіт, потрібно опрацювати прес: верхній, нижній, а також його бічні та косі м'язи.

Як швидко прибрати обвислий низ живота?

Найефективніші вправи на думку фахівців Citrus Fitness Коханого:

1. Підйом прямих ніг Спочатку ляжте на спину. …
2. Планка на ліктях Планка є одним із ефективних способів жироспалювання. …
3. Скручування Ляжте на спину, ноги тримайте прямо. …
4. Стрибки на скакалці.
5. Біг на місці

Як прибрати живіт та підтягнути тіло?

Найголовніше – це харчуватися із дефіцитом калорій. Однак регулярні тренування допоможуть вам тонізувати м'язи та підтягнути живіт. … Які способи малоефективні у боротьбі з животом:

1. Масажі
2. Обгортання
3. Спеціальні тренажери на живіт
4. Корсети та пояси, що стягують
5. Тренування в поліетилені або плівках