Які вигоди принесе дієта без солі?
Безсолева дієта – це спеціальний режим харчування, заснований на обмеження споживання солі. Вона стала популярною серед людей, які прагнуть покращити своє здоров'я та знизити ризик розвитку різних захворювань. Велика кількість солі в раціоні може призвести до різних проблем, таких як підвищений тиск, набряки та порушення нирок.
Основна ідея дієти без солі полягає в тому, що при її дотриманні організм отримує необхідну кількість натуральних солей з продуктів і відмовляється від доданої в їжу солі. Це дозволяє знизити споживання натрію, що у свою чергу може допомогти нормалізувати артеріальний тиск та покращити роботу серцево-судинної системи.
Безсольова дієта може бути корисною не тільки для людей з підвищеним тиском, але і для всіх, хто хоче скинути зайву вагу, підвищити рівень енергії та покращити загальний стан здоров'я. Адже надлишок натрію в організмі може призвести до затримки рідини, що сприяє утворенню набряків та зайвої ваги.
Користь | Шкода | Приклади продуктів |
---|---|---|
Допомагає контролювати артеріальний тиск | Може спричинити нестачу деяких мінералів | Овочі, фрукти, риба |
Допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань | Може призвести до нестачі йоду | Молочні продукти, яйця, м'ясо, риба |
Покращує функцію нирок | Може викликати слабкість та запаморочення | Овочі, фрукти, м'ясо, риба, гриби |
Допомагає контролювати вагу | Може спричинити зниження енергії | Овочі, фрукти, горох, картопля |
Що дає організму дієти без солі?
Зміст:
Переваги безсольової дієти
- зниження навантаження на нирки, печінку, серце;
- нормалізацію артеріального тиску;
- усунення набряків, покращення стану шкіри;
- нормалізацію травлення;
- приведення до норми водно-сольового балансу.
Як йде вага на дієті без солі?
За 14 днів дієти без солі можна скинути до 6-7 кілограмів.. У перші дні ви позбавляєтеся зайвої води в організмі, адже саме сіль затримує рідину. Потім поступово починають йти жирові відкладення. Необхідно поєднувати дієту зі спортивними тренуваннями, хоча б 20 хвилин на день, щоб ефективно схуднути.
Чи можна схуднути, якщо не їсти сіль?
Схуднення. Якщо на пару тижнів повністю відмовитись від вживання "білої смерті", можна в середньому втратити до 3-4 кг зайвої ваги. Спільне самопочуття. Безсольове меню стабілізує тиск, покращує діяльність серцево-судинної системи, допомагає позбутися хронічної втоми та головного болю.
Навіщо виключати сіль при схудненні?
Проблема 1: Відмова від солі Виняток із раціону солі призводить до виведення з організму зайвої води, що досягає часом 5 літрів, внаслідок чого зменшуються обсяги живота та стегон.. Але така дієта не сприяє спалюванню жиру, тому зайва вага повернеться назад, як тільки ви повернетеся до звичного харчування.