Навіть спокійна ходьба по 30 хвилин на день збільшує силу м'язів, зміцнює кістки, покращує структуру зв'язок та сухожилля. Заняття перешкоджають виникненню артриту, допомагають полегшити біль у спині та поперековому відділі. Зниження ваги – користь ходьби на біговій доріжці полягає у тому числі у збільшенні метаболізму.

Що буде з тілом, якщо кожен день ходити на біговій доріжці?

Регулярна ходьба хороший спосіб скинути вагу. Такі заняття є оптимальними для непідготовлених або повних людей. Ходьба не перевантажуватиме серцево-судинну та інші системи організму, але дозволить спалити калорії. Щоб схуднути, просто ходіть біговою доріжкою в середньому темпі. Збережена копія

Скільки корисно ходити на біговій доріжці?

Витривалість Якщо ви хочете провести ефективну кардіо-сесію, щоб покращити загальну витривалість серцево-судинної системи, вам слід ходити на біговій доріжці не менше 30-60 хвилин на день, п'ять днів на тиждень .