Як вийти зі стану роздратування?

Якщо ви розлютилися: Як впоратися з гнівом, щоб не образити співрозмовника

1. Запитайте себе, на що ви дійсно злитесь.
2. Проговоріть свої почуття.
3. Заведіть «щоденник гніву».
4. Не намагайтеся придушити гнів.
5. Не поспішайте вішати на себе ярлики.
6. Подумайте про джерела дратівливості

Чому відчуваєш роздратування?

Роздратування виникає, коли у житті щось йде не так, як ми хочемо. Коли ми не можемо контролювати ситуацію чи інших людей. І це заважає досягненню наших цілей. Наприклад, можна відчувати роздратування і на себе, коли ми байдикуємо і марно витрачаємо своє життя. Збережена копія