Яйця, брокколі, білокачанна капуста та інші зелені листяні овочі. – Продукти з лютеїном. Це каротиноїд, який є у складі сітківки. Тому регулярне вживання продуктів з лютеїном для очей дуже корисне.

Що потрібно приймати для покращення зору?

Вітамінні препарати для здоров'я очей дорослих та дітей

• "Чорниця Форте". Комплекс містить цинк, вітаміни групи В (В2, В6, В1) та С. …
• "Аевіт". Капсули містять ретинол та токоферол. …
• "Нутроф Тотал". У складі капсул – мідь, цинк, лютеїн, жирні кислоти Омега-3. …
• "Фокус". У добавці присутні вітаміни С, Е та В2.

Як покращити роботу очей?

Як покращити зір у домашніх умовах: поради офтальмолога

1. Зниження навантаження на очі. …
2. Найчастіше моргати. …
3. Вправи для око. …
4. Коригування харчування. …
5. Здоровий сон та режим дня. …
6. Масаж шийно-комірової зони. …
7. Фізична активність, прогулянки на відкритому повітрі. …
8. Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння.

Збережена копія