Порція одного прийому їжі на геркулесовій дієті – не більше 250 г. Вівсянку на воді не варто готувати про запас, охолонути, вона позбудеться смакових якостей. У перервах між їдою можна пити зелений чай (не більше 4 чашок на день), а також воду (не менше 1,5 л на день).

Як їсти вівсянку на дієті?

Головний продукт у вівсяній дієті – вівсяні пластівці, з яких і складається раціон харчування. У спрощених варіантах дієти в меню можна додавати сирі овочі, фрукти, ягоди, горіхи, мед, сухофрукти і знежирений кефір. Середня тривалість вівсяної дієти – 3-4 тижні.

Як правильно сидіти на вівсяній дієті?

На вівсяній дієті слід дотримуватися дотримання водного балансу в організмі: 2-2,5 літри чистої води на день. Дозволено пити несолодкий зелений чай та вівсяне молоко без цукру та смакових добавок. Кавові напої, алкоголь та солодке газування категорично заборонені. Збережена копія