Як позбутися постійної нервової напруги?

Стрес: тривога, страх, паніка… Що робити? Поради невролога

1. Психогігієна. …
2. Збільште фізичну активність. …
3. Пийте достатньо води. …
4. Висипайтеся. …
5. Нормалізуйте режим живлення. …
6. Відволікайтесь на будь-які заняття. …
7. Дихальні вправи. …
8. Підтримка та допомога.

Як розслабитися та зняти стрес?

Способи зняття стресу

1. Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
2. Налагодьте режим сну.
3. Подивіться фільм чи серіал.
4. Прочитайте книгу.
5. Послухайте музику.
6. Виконайте дихальні практики.
7. Займіться спортом.
8. Медитуйте