Коли найкраще займатися бігом?

Вранці організм більшою мірою готовий до навантаження, оскільки встиг відновити сили за ніч. Щоб не заподіяти шкоди м'язам та суглобам, потрібно перед виходом на пробіжку робити невелику розминку, щоб підготувати м'язи до роботи, не бігати до повної знемоги та не продовжувати заняття з появою больових відчуттів.

Чи можна бігати одразу після пробудження?

Спортивні тренери радять бігати саме вранці – І не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість. Під час пробіжки прискорюється кровообіг, насичення м'язів киснем та обмінні процеси в організмі.